BOGOR – Dokter ahli kulit dan kelamin kenamaan Kota Bogor, Dokter Raendi Rayendra, berbagi tips cara merawat kesehatan kulit di bulan suci Ramadan.
Owner Rayendra Dermatology dan Aesthetic Center ini menyebutkan, paling penting dalam menjaga kesehatan kulit adalah denhan menjaga asupan selama Ramadan.
Pada prinsipnya, kata dia, jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh saat ramadan sama seperti hari-hari lainnya.
“Kita harus minum air kurang lebih 2 liter per hari. Artinya, kurang lebih 8 gelas per hari. Saat sahur dan berbuka kita harus mencukupi asupan air terlebih dahulu,” katanya dalam keterangan tertulis yang diterima, Jumat (31/3/2023).
Selain itu, kata Rayendra, makan buah-buahan dan sayur-sayuran sangat penting karena memberikan nutrisi yang cukup dan bisa melembabkan kulit.
Namun, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan.
Rayendra pun menyarankan untuk menghindari mandi menggunakan air terlalu hangat dan sabun mandi antiseptik yang dapat membuat kulit kering.
“Selain itu, selalu gunakan pelembab atau moisturizer yang tidak wangi dan mengandung ceramide agar kulit tetap terjaga kelembabannya,” papar alumni Universitas Padjajaran (Unpad) ini.
Dengan menjaga asupan cairan dan merawat kulit dengan benar selama Ramadan, kata Dokter Rayendra, diharapkan kulit bisa tetap terjaga kelembabannya dan tampak lebih glowing serta sehat menjelang Idul Fitri nanti. =MAM
